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食欲の秋VS🔥生活習慣改善中😅

少し早めのこんにちは😃

北より都心の方が寒いとの天候にびっくりしつつ
東北日本海側も肌寒いです😅💦

夏の間仕事以外で履かなかった靴下🧦🧦を無意識に履いてしまう足元の寒さに
やっぱり🍁秋だ‥と実感してます😅

秋🍁✨と言えば食欲の秋です😅
(夏でも食欲は落ちなかったけど😅)

が‼️
先月末届いた検診結果に‥😳😳反省💦
結果は
あんなに食べてたのに数キロ痩せてたし
その分腹囲もマイナス
その他直ぐ分かる検診内容(視力等)は良くなってるくらいで(やっぱり魔女だ❗️若がえたか❓😆✨)なーんて思ってましたが
結果は‥アリャ❓😅💦

考えられるのは食事時間かも‥

生活習慣を改善しよう‼️と先ずは
晩の食事時間を決めました✨
(食べたい物は食べますが量や脂は考えて摂取)
時間は8時迄には済ませる😅
以降は大好きな水・麦茶以外はSTOP

結果‥
寝る直前にお腹が空いて😅グー🎶が多々😅
ですが
改善するには持続→を自分の日常しないと意味ないので😅
お腹が空いてもそのまま就寝してます

三食内で食べたい物は食べますが以前より量を減らしている為か❓お腹が空く感覚が短くなって😅
食べて暫くするとお腹が空いてしまうけど
そこは我慢というか❓😅
我慢出来るようになりました😅
(水・麦茶・ブラックコーヒーあればOK)

ダイエットというより
生活習慣改善を前提にしている為か
気持ち的には結構楽❓😅です

続けている内に
なんとなく痩せたような❓
パンツ👖のウエストがボタン外さないで下がる😅のでアレ❓って感じです😅💦

何卒‼️再検査で改善結果出ますように✨👏👏😅💦
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